12 Начина да се Научиш Как да Обичаш Себе си

  Има само едно нещо, което решава всеки проблем и  това е да обичаш себе си. Когато хората започнат да обичат себе си все повече всеки изминал ден, невероятно е как животът им става все по-добър. Чувстват се по-добре, получават работата, която искат, имат парите, от които се нуждаят и връзките им или се подобряват или негативните изчезват и отварят място на нови, по-добри. 

Тук са 12-те неща, които ще ти помогнат да се научиш да обичаш себе си.  

1. Спри с критиката 

Критиката никога не променя нищо. Спри да се критикуваш. Приеми се такъв, какъвто си. Всеки се променя. Когато се критикуваш промените ти са негативни. Когато одобряваш себе си - промените са положителни. 

2. Прости си

Остави миналото да си отиде. Направил си най-доброто, което си могъл тогава с разбирането и знанията, които си имал. Сега израстваш, променяш се и ще живееш живота си различно. 

3. Не плаши сам себе си

Спри да се тероризираш с мислите си. Това е ужасен начин да се живее. Намери образ в главата си, който ти доставя удоволствие и веднага премини към него, когато негативна мисъл мине през ума ти. 

4. Бъди внимателен, мил и търпелив

Бъди нежен към себе си. Бъди мил към себе си. Бъди търпелив към себе си докато се учиш на нови начини на мислене. Отнасяй се към себе си като към някого, когото наистина обичаш. 

5.  Бъди мил към духа си

Самоомразата е да мразиш собствените си мисли. Не мрази себе си за това, че мислиш. Внимателно променяй мислите си. 

6. Хвали себе си

Критиката разкъсва вътрешния ти дух. Похвалата го изгражда. Хвали себе си колкото можеш повече. Кажи си колко добре се справяш с всяко малко нещо. 

7. Подкрепяй себе си

Намери начини да се подкрепяш. Обърни се към приятели и им позволи да ти помогнат. Трябва да си силен, за да помолиш за помощ, когато се нуждаеш от нея. 

8. Отнасяй се с любов към недостатъците си

Признай, че си ги създал, за да се справиш с нуждите си. Сега намираш нови, позитивни начини да задоволиш тези нужди. За това с любов освободи старите негативни модели. 

9. Грижи се за тялото си 

Научи повече за здравословното хранене. От какъв вид гориво има нужда тялото ти, за да има оптимална енергия и жизненост? Научи повече за упражненията. Какъв вид упражнения ти доставят удоволствие? Почитай храма, в който живее духа ти! 

10. Поглеждай се в огледалото

Поглеждай често в очите си. Изразявай това нарастващо чувство на любов, което изпитваш към себе си. Прости си докато се гледаш в огледалото. Говори на родителите си докато се гледаш в огледалото. Прости и на тях. Поне веднъж дневно си казвай: "Обичам те, наистина те обичам!"

11. Обичай себе си

Не чакай докато се почувстваш по-добре, докато свалиш килограми, докато намериш нова работа или нова връзка. Започни сега и дай най-доброто от себе си. 

12. Забавлявай се

Спомни си нещата, които са били удоволствие за теб като дете. Включи ги в сегашния си живот. Намери начин да се забавляваш във всичко, което правиш. Отпусни се и изрази радостта си от живота. Усмихвай се. Смей се. Радвай се и Вселената ще се радва с теб! 

Източник: http://positive-thoughts.typepad.com

Да се Научим да Обичаме и да Прощаваме

   Всички ние имаме семеен модел и е много лесно да обвиним родителите си, детството или заобикалящата среда за настоящото състояние на живота ни. Ако сме израснали в семейство, където критиката е била нормално нещо - ще бъдем критични и като възрастни. Ако сме израснали в семейство, в което не е било позволено да изразяваш гнева си, то тогава най-вероятно ще сме ужасени от гнева и конфронтацията и ще ги преглъщаме, оставяйки ги да живеят в тялото ни. Ако сме израснали в семейство, в което всички са били манипулирани от чувство на вина, то най-вероятно ще бъдем такива и като възрастни. Вероятно постоянно ще обикаляме наоколо, казвайки "Съжалявам" и никога няма да можем да поискаме нещо направо. Ще чувстваме, че трябва да манипулираме нещата по някакъв начин, за да получим това, което искаме. Прочети повече

От Днес Започни да...

1. Цениш това, което имаш - Ако брояхме даровете си вместо парите си всички щяхме да сме много по-богати. Щастието е там ако искаш да бъде. Трябва просто да видиш, че е обвито в красота и е деликатно скрито между секундите на живота ти. Ако никога не спреш за миг да го забележиш, може да го пропуснеш. 

 

2. Фокусирай се върху нещата, които наистина имат значение - Самият факт, че си си жив тук на тази планета е божествено чудо и не трябва да прекарвш времето, което имаш, зает и нещастен. Всеки момент е дар, за това спри да се фокусираш върху неща, които не те правят щастлив, а вложи времето си в неща, които наистина са важни за сърцето ти. 

 

3. Дефинираш собствено значение на живота и го следвай - Какъв е смисълът на живота? Какъвто ти искаш да бъде. Не се страхувай от провал; страхувай се от цял един живот на посредственост поради липса на ангажираност. Има толкова много хора, който ще ти кажат, че не можеш. Това, което трябва да направиш е да се обърнеш и да им кажеш: "Само гледай!"

4. Приемаш предизвикателствата на живота - Може да си мислиш, че да направиш отклонение в живота е загуба на време и енергия, но може да погледнеш на отклонението като на средство да научиш повече за това кой си и на къде си се запътил в живота. Да бъдеш в страни от утъпкания път понякога може да е дезориентиращо и объркващо, но въпреки това събужда творческия ти дух да намери нови начини да те изгради по силен.

5. Намери баланса, който ти позволява да бъдеш този, който наистина си - Най-лошата ти битка е тази, която водиш между това, което знаеш и това, което чувстваш. Едно от най-трудните решения, които някога ще трябва да вземеш е кога да останеш на място и да опиташ по-силно и кога просто да вземеш спомените си и да продължиш напред. Понякога трябва да спреш да бъдеш човека, които си бил и да си спомниш човека, който е писано да бъдеш, човека, който си способен да бъдеш и човека, който наистина си.

6. Обичаш тялото си достатъчно, че да се грижиш за него - Ти си красив, но имай предвид, че не всеки ще го види. Никога не се срамувай от себе си, че си роден в кожата си. Може да й направиш белези, да я разпъваш, да я гориш, да я бележиш... Но ти винаги ще си в нея, така че може да се грижиш за нея и да се научиш да я обичаш.

 7. Ограничаваш времето си с негативни хора - Не можеш да правиш положителни избори до края на живота си без среда, която прави избора лесен, естествен и приятен. За това защити духа и потенциала си от лошо влияние като ограничиш времето, което прекарваш с негативни хора. 

8. Отнасяш с другите така както искаш да се отнасят с теб - Обмисляй отношението и действията си спрямо хората. Може да си на върха на света в момента - да се чувстваш недосегаем. Може да имаш всички инструменти на свое разположение да направиш и кажеш каквото си поискаш. Но помни, животът е кръговрат - това, което правиш в крайна сметка се връща при теб. 

9. Даваш добър пример -  Ако искаш да дадеш възможност на хората в живота ти, трябва да започнеш да живееш като най-пълноценната версия на себе си. Никога не си твърде стар да си поставиш още една цел или да мечтаеш за нещо ново. Повярвай в това, което искаш толкова силно, че да няма друг начин освен да се превърне в твоята реалност. Не се сравнявай с никой друг, остани фокусиран върху собственото си "пътуване" и оставяй отпечатъци след себе си. 

10. Приемаш ситуацията в момента и да живееш за възможностите, които стоят пред теб - Никога не губи време чудейки се какво е можело да бъде. Заеми се да мислиш за това, което все още МОЖЕ да бъде и повярвай, че както и да се развият нещата ще си доволен че това, което е можело да бъде никога не е се е случило. 

Източник: http://positive-thoughts.typepad.com/

Можеш да се освободиш и да тръгнеш по течението

За да се пуснеш по течението, запитай се тези три въпроса:

Първо се запитай: Дали многото мислене, принуждаване или увещаване ще променят ситуацията ми? Ако отговорът е не, приеми фактите. Без това приемане ще продължиш да се бориш, противопоставяш и влагаш усилия, което ще разяде радостта и енергията ти. От друга страна, приемането на ситуацията, такава каквато е и изборът да се пуснеш по течението ще ти донесат спокойствие, мир и лекота.

 

След това се запитай: От кои мисли и стари вярвания трябва да се отърва? Отърви се от всички мисли, които те карат да се разстройваш като нетърпение, ревност, страх или гняв. Един начин да го направиш е да се довериш, че от всяка ситуация произхожда нещо добро. Когато избереш да вярваш, че от всяко изживяване ще излезе нещо добро, скоро ще откриеш, че съществуващите пречки са всъщност прикрити дарове. Понякога тези препятствия служат да те избутат в нова посока - такава, която ще отвори света ти към великолепни преживявания. Понякога ти помагат да станеш по-силен, по-добър и по-мъдър. Вземи всички позитивни неща, които можеш, от дадено преживяване и избери да изоствиш негативните чувства зад себе си. 

Накрая си задай въпроса: В коя нова посока искам да водя? Важно е да разбереш, че да се пуснеш по течението не означава да плаваш безцелно и да позволиш на прилива да определи къде ще стигнеш в живота. Означава да успеееш сам да разбереш къде искаш да стигнеш и да предприемеш стъпките, с които да отидеш до там. 

Можеш да се освободиш и да тръгнеш по течението. Приеми ситуацията такава каквато е, остави глупавите мисли, които асоциираш с нея, довери се, че добро ще излезе от всяка ситуация и отвори съзнанието си за промяната на посоката. Остави се естественият поток на живота да те отведе към удивително ново приключение.

Източник: http://positive-thoughts.typepad.com

15 Истини за Връзките

Тези 15 истини за връзките понякога могат да бъдат трудни за приемане, но накрая ще ти помогнат да отсееш неподходящите, да направиш място за правилните и да се погрижиш за хората, които са най-важни за теб.

1. Някои взаимоотношения ще бъдат дарове, други ще ти послужат за урок - Така или иначе, никога не съжалявай за това, че познаваш някого. Всеки срещнат човек те учи на нещо важно. Някои хора ще те изпробват, някои ще те използват, а някои ще те научат, но най-важното е, че ще има такива, които ще извадят най-доброто от теб.

2. Когато времената станат тежки, ще има хора, които ще те изоставят - Когато си добре в живота, приятелите ти те опознават. Когато нещата в живота са трудни, ти опознаваш тях и разбираш кои са истинските ти приятели. Ще има много хора около теб когато всичко е наред, но вземи под внимание кои остават, когато животът ти е труден. Кои са хората, които жертват ресурсите си, за да ти помогнат да подобриш живота си, когато имаш най-голяма нужда. Тези хора са истинските ти приятели. 

3. Животът е пълен с фалшиви хора - Понякога човекът, за когото би поел куршум, се оказва този зад пистолета. Толкова е лесно да повярваш на някого, когато ти казва точно каквото искаш да чуеш. Някои хора са мили заради собствената си изгода - хора, които се обаждат само когато се нуждаят от нещо или са наоколо, когато това е от полза за тях. Не всеки ти мисли доброто. Понякога трябва да бъдеш подмамен и подведен от погрешните любовници или приятели, за да можеш да намериш и оцениш сродната си душа и истинските си приятели.

4. Хората лесно могат да бъдат неискрени в думите си - Когато някой наистина те обича, няма нужда да казва и дума. Ще бъдеш в състояние да познаеш това просто от начина, по който се отнася към теб в дългосрочен план. Помни, че делата говорят много по-силно от думите. Човек може да каже, че съжалява хиляди пъти и да казва "Обичам те" колкото си иска. Но ако не може да докаже, че това, което казва, е истина, то не си струва да бъде слушан. Защото ако не може да го покаже, значи думите му не са искрени.

5. Колкото по-малко общуваш с някои хора, толкова повече ще се подобрява животът ти - Не се за доволявай да бъдеш нещо за някого само в свободното му време или когато няма какво друго да прави. Ако не може да бъде до теб винаги, особено когато имаш най-голяма нужда от него, значи не заслужава времето ти.

6. Тежките думи могат да болят повече от физическа болка - Премисли думите си преди да ги "изстреляш". Думите болят и оставят белези повече от колкото си мислиш, за това мисли преди да говориш. И помни, че това, което говориш за другите говори много и за самия теб.

7. Грешката е случайност. Изневярата и лъжата не са грешки - Те са умишлен избор. Престани да се криеш зад думите "Грешка" и "съжалявам" и престани да допускаш до себе си онези, които го правят.

8. Прекомерната ревност не казва на някой колко много го обичаш - Тя му казва колко не харесваш себе си. И никакво количество любов, обещания или доказателства от негова страна няма да бъде достатъчно да те накара да се почувстваш по-добре. Тези счупени парчета, които носиш със себе си, трябва да поправиш сам.

9. Когато хората са гадни с теб, обикновено е по-добре да си тръгнеш - Когато някой се държи с теб като с боклук, не обръщай внимание и не го приемай лично. Те не казват нищо за теб, а много за себе си. И без значение какво правят или казват, никога не падай до тяхното ниво и не хвърляй обратно мръсотия. Знай, че си по-добър и просто си тръгни. 

10. Хората ще се отнасят с теб по начин, по който ти им позволиш - Не можеш да ги контролираш, но можеш да контролираш какво да допуснеш. Красиви неща се случват, когато се дистанцираш от негативните хора. Ако го направиш не означава, че ги мразиш - означава, че уважаваш себе си. 

11. Една от най-трудните задачи в живота е да  отсраниш някого от сърцето си - Но помни, че никое взаимоотношение не е губене на време. Неподходящите те учат на урок, който те подготвя за подходящите.

12. Ядът и обидата нараняват теб - не тях - Прошепни малка молитва на благодарност за тези, които са се задържали до теб и  помисли с добро за тези, които не са. И ако някой чуе тази молитва, тези, който са там, ще разберат колко много ги цениш, а тези, които са си тръгнали, ще разберат, че цениш собственото си щастие достатъчно, за да не оставиш ядът и обидата да разрушат способността ти да живееш със състрадателно сърце.

13. Мълчание и половин усмивка могат да скрият много болка от света - Обърни внимание на тези, за които те е грижа. Понякога когато приятел казва: "Добре съм", има нужда да го погледнеш в очите, да го прегърнеш силно и да му кажеш "Знам, че не си."

14. Истинската любов идва когато спре манипулацията - Истинската любов идва когато ти пука повече за това кой всъщност е човека, от колкото кой ти мислиш, че трябва да стане; когато се откриеш честно и се осмелиш да бъдеш открит и уязвим. Нужни са двама, за да се създаде искрена среда, където това е възможно. Ако все още не си открил истинската любов, не се отказвай. Там някъде има някой, който ще сподели истинската любов с теб, дори ако това не е човекът, към който първоначално са били отправени надеждите ти. 

15. Дори и най-добрите взаимоотношения не са вечни - Никой не преминава през живота без да изгуби някой, когото е обичал или от когото се нуждае. Хората не живеят вечно. Оценявай това, което имаш, тези, които  обичаш и които ги е грижа за теб. Никога няма да знаеш колко много всъщност значат те за теб до деня, в който вече не са до теб. Не забравяй, че само защото нещо не трае вечно не означава, че не си струва прекараното време.

Източник: http://positive-thoughts.typepad.com

Безусловно Щастие

   В крайна сметка не става дума за пари, става въпрос да бъдеш щастлив, че си ти. Ако това, което имаш, не е това, което искаш, трябва да направиш всичко, което е по силите ти, за да го промениш и за да можеш да привличаш повече от това, което искаш. И тогава, продължаваш да го правиш, да променяш стратегиите си, докато не се прояви това, което желаеш.

   Готов ли си да направиш това, което е необходимо? Крайният резултат винаги е оптималният успех: да бъдеш щастлив от това, което си, от това къде си, какво притежаваш и с кого го споделяш.

 

   Ние всички имаме едно общо нещо по между си: искаме да сме щастливи. Щастието може да е покрива над главата ти, достатъчно храна, здрави деца или щастлива връзка. Някои търсят по-висша форма на щастие, позната още като  "блаженство".  Блаженство наричаме висшия израз на щастието.

За да достигнем до състояние на блаженство и  да го поддържаме, трябва да направим разграничение между трите нива на щастие.

 

Ниво 1: Конкурентно щастие

Него виждаме в спорта, бизнеса, войната, игрите, залаганият, училището и други. Чувстваме се щастливи, когато печелим и сме по-напред от другите. Тази форма на щастието обаче винаги е преходна и рано или късно може да се обърне срещу нас. Някои хора засядат на това ниво и могат да станат много нещастни и разрушителни когато започнат да губят.
Прочети повече тук.

5 Неща, Които да Вземеш Предвид Преди да се Откажеш

1. Никога няма да се провалиш докато не се чувстваш доволен от провала - Неуспехът не е в това да паднеш; той е в това да останеш на земята когато имаш възможността да се изправиш отново. Понякога трябва да се провалиш хиляда пъти, за да успееш. Това означава, че всъщност още не си се провалил, просто си намерил няколко начина, които не работят. Не се вкопчвай в няколкото неуспешни опита, за да не пропуснеш новите възможности, които се изправят на пътя ти. Всички твои неработещи идеи са просто трамплин към идеята, която ще проработи. Уинстън Чърчил е казал: "Успехът не е окончателен, провалът не е фатален: това, което е от значение, е смелостта да продължиш."

2. Това, което е важно, е какво си научил - Животът винаги ти предлага втори шанс - нарича се... прочети повече

Щастливи Навици, Които Трябва да си Създадеш Сега

  Щастието не е нещо, което отлагаш за бъдещето;

то е нещо, което оформяш в настоящето.

   Никой не може да те събори ако издигнеш съзнанието си към твоята вътрешна сила и позитивизъм. Ти отговаряш за начина, по който реагираш към хората и събитията в живота си. Може да дадеш сила на негативността да те контролира или може да избереш да бъдеш позитивен като се фокусираш върху големите неща, които са наистина важни. 

Подхранвай детето в себе си - Трябва да поставиш задоволството от себе си и нуждите си на първо място в списъка с приоритетите си. Има дете вътре в теб, което се нуждае от любов и търпение. Ако винаги го заглушаваш, караш го да стои на място и го възпираш... ако винаги му припомняш, че мислите му не са реални... как то някога ще бъде способно да си представи един пълноценен живот за себе си докато израства или как ще е в състояние да скача от радост когато достигне този живот?

Гледай себе си - Тези, които те приемат са ти приятели. Тези, които не те възприемат - са ти учители. Ако някой те окачестви с думи, които са истина - това не е проблем, защото е истина. Ако някой те нарече с епитет, който не е истина - пак не е проблем, защото не е истина. Така или иначе, както и да те наричат няма проблем. Как те наричат е тяхна работа. Как ти наричаш себе си и кой ти избираш да бъдеш - това вече е твоя работа.

Фокусирай се върху това да вземеш най-доброто от настоящето - Не можеш да бъдеш щастлив ако носиш тежестта на отминалото върху раменете си. Допуснал си грешка? Имал си ужасно преживяване? Каквото и да е то, миналото е история и няма нищо, което да направиш, за да го промениш. Фокусирай се върху това да вземеш най-доброто от настоящето, а миналото ще се погрижи само за себе си. 

 

Преброй даровете си един по един - Да си щастлив не означава, че не искаш повече, означава, че си благодарен за това, което вече имаш и си търпелив за това, което предстои. Понякога сме толкова вглъбени в това, което нямаме, че пропускаме да забележим малките неща, които вдъхват магия на живота. Глупавият човек търси щастието пред себе си, мъдрият го отглежда под краката си. Животът ти е изпълнен с дарове и постижения, отдели време да ги приемеш и оцениш. Преди всичко, живей живота си така, че когато остареш човекът, който си, никога да не фантазира за това, което е можел да бъде.

 Източник: http://positive-thoughts.typepad.com/

Все Още Има Много Неща, за Които да си Благодарен

1. Гледай на всекидневните предизвикателства като на задача с образователна цел - Запитай се: "На какво трябва да ме научи тази ситуация?" Във всяка ситуация от живота ни има урок, който да научим. Някои от тези уроци включват: Да станем по-силни. Да общуваме по-ясно. Да вярваме на инстинктите си. Да изразим любовта си. Да простим. Да разберем кога да оставим нещо. Да изпробваме нещо ново.

2. Нещата се променят, но слънцето винаги изгрява на следващия ден - Лошата новина: нищо не е перманентно. Добрата новина е: нищо не е перманентно :)

3. Да се откажеш и да продължиш напред са две много различни неща - Идва един момент, в който ти омръзва да преследваш всички и да се опитваш да поправиш всичко, но това не е да се откажеш и не е краят. Това е ново начало. Това е най-накрая да осъзнаеш, че не се нуждаеш от определени хора, неща и драмата, която носят със себе си.

4. Дистанцирай се от негативни хора - Всеки път когато изтегляш нещо негативно от живота си, правиш място за повече положителни неща. Животът е прекалено кратък, за да прекарваш времето си с хора, които изсмукват щастието от теб. Отърви се от негативните хора, защото те са най-големите унищожители на самоувереността и самочувствието ти. Заобиколи се с хора, които изваждат най-доброто у теб. 

5. Перфектни взаимоотношения не съществуват - Няма такова нещо като перфектни, идеални отношения. Как двама човека се справят с несъвършенствата на една връзка - ето това я прави идеална. 

6. Трябва да обичаш себе си - Едно от най-болезнените неща в живота е да изгубиш себе си в това да обичаш някого прекалено много и да забравиш, че ти също си специален. Кога беше последният път, когато някой ти каза, че те обича точно какъвто си, и че е от значение това, което мислиш и чувстваш? Кога беше последният път, когато някой ти каза, че си се справил добре или когато някой те заведе някъде просто защото знае, че се чувстваш щастлив когато си там? Кога беше посленият път когато този "някой" беше ТИ?

7. Не оставяй другите да взимат решения вместо теб - Понякога просто трябва да живееш без да ти пука какво другите мислят за теб, отърси се от драмата и докажи на СЕБЕ СИ, че си по-добър от колкото си мислят те.

8. Негодуванието наранява теб, не тях - Винаги прощавай на хората и продължавай напред, дори ако те никога не са те молили за прошка. Него прави за тях - прави го за себе си. Ядът е пилеене на щастие. Отърви се от ненужния стрес в живота си сега.

9. Не си само ти. Всеки има проблеми - Да загубиш съня си в тревога за някой приятел. Да изпитваш трудност да се надигнеш, когато някой те е разочаровал. Да се чувсташ малък, защото някой не те е обичал достатъчно, за да остане. Да се страхуваш да изпробваш нещо ново само от страх да не се провалиш. Нищо от това не означава, че не функционираш нормално или че си луд. Това просто означава, че си човек и че се нуждаеш от малко време да се почувстваш добре. Не си сам. Не зависимо колко засрамен или жалък се чувстваш заради собствената ти ситуация, има други, които изпитват същите емоции. Когато чуеш вътрешния си глас да казва: "Аз съм съвсем сам" - твоят разум ти пробутва лъжа. 

Източник: http://positive-thoughts.typepad.com

Предизвикателства за 30 Дни на Израстване

   Учените правят предположение, че с малко воля на човек са му необходими 30 дни, за да формира нов навик. Когато овладяваме нещо ново, самото действие на започване и преминаване отвъд предварителния етап, в който всичко ни се струва странно, е 80% от битката. Точно за това е важно да се правят малки, позитивни промени всеки ден в продължение на поне 30 дни.

   Това е като въпросът: "Как можеш да изядеш слон? С малки хапки." Същата философия важи и за промените в живота. Ако се опиташ да отхапеш повече от колкото можеш да сдъвчеш - само ще се задавиш.  Но ако отхапваш малки хапки, една по една - ако ядеш малко по-здравословно, ако правиш малко физически упражнения, ако създадеш някои елементарни и продуктивни навици - това е невероятен начин да направиш позитивни промени и да започнеш да се наслаждаваш на живота. 

   А когато започнеш с такива малки неща няма да ти е нужна голяма мотивация. Самият акт на започване ще ти даде инерцията, от която се нуждаеш и скоро ще се озовеш в положителната спирала на промените - всяка ще надгражда предишната. 

Освободи се от взаимоотношение, което постоянно те наранява - Задръж хората в живота си, които наистина те обичат, които те мотивират, насърчават те да се развиваш и те правят истински щастлив. Ако около теб има хора, които не правят нито едно от тези неща, освободи се от тях и направи място за нови позитивни отношения. През следващите 30 дни, ако това съответства на ситуацията ти, постепенно се освободи от един човек в живота си, който постоянно те наранява и спира развитието ти. 

Отдели 10 минути всяка вечер на това, което е минало добре през деня ти - През следващите 30 дни, отдели 10 минути всяка вечер за размисъл върху малките успехи, които си имал през деня. Този процес на положително отражение ще ти напомня за всички малки дарове в живота ти, ще ти помогне да ознаменуваш  своето личностно израстване.

Наложи си да почувстваш дискомфорт и се изправи пред един свой страх всеки ден - Със стратегия на непрекъснати малки стъпки в некомфортна територия ние успяваме да заобиколим най-голямата пречка към положителната промяна: Страха. Понякога се страхуваме, че ще се провалим. Понякога подсъзнателно се страхуваме, че ще успеем и тогава ще трябва да се справим с всички разриви и промени, които вървят с успеха. Друг път се страхуваме от отхвърляне или просто от това да не изглеждаме като глупци. Най-добрият начин да победиш страха е да го погледнеш в очите. Свържи се със страха си, почувствай го с тялото си, осъзнай го и го победи. Страхът може да бъде приятел, който те води ако знаеш как да го погълнеш и ако се вслушваш в него само когато служи на истинската си цел - да те предупреждава когато си в опасност. Прекарай по 1 час през следващите 30 дни да посрещнеш страха, който те задържа.

Всяка сутрин гледай или чети нещо което те вдъхновява - Понякога всичко от което се нуждаеш е малко окуражаване. През следващите 30 дни, преди да закусиш или преди да излезеш от къщи, гледай видео, което те мотивира или прочети нещо (цитат, пост в блог, кратка история и др.), което те вдъхновява.  

Обръщай внимание и се наслаждавай на живота на момента - когато преди няколко месеца гледах наградите на Кино Академията осъзнах, че по-голямата част от речите на актьорите и актрисите когато взимат наградата звучат горе-долу така: "Това означава толкова много за мен. Целият ми живот води към този момент." Но истината е, че животът ни води към всеки един момент от съществуването ни. Помисли над това за секунда. Всяко нещо, през което си преминал в живота, всеки възход, всяко падение и всичко помежду им те е довело точно до този момент сега. Запитай се следното: Каква част от живота си в действителност живееш? Ако си като повечето хора, отговорът най-вероятно ще е: "Не достатъчно голяма." Ключът е да се концентрираш малко по-малко върху това да правиш и малко повече върху това да бъдеш. Запомни, сега е единственият момент, който ти е гарантиран. Животът тече сега. Прекарай следващите 30 дни като живееш наистина в настоящето. 

Източник: http://positive-thoughts.typepad.com

10 неща, които никой не може да ти отнеме

  

www.polojitelno.blogspot.bg

От всички неща, които могат да ти бъдат отнети - притежанията ти, младостта ти, думите ти, правата ти - това, което никой не може да ти отнеме е...

1. Твоята уникалност - Ти си неповторим. Има магия в теб, която е само твоя. Да имаш ниско мнение за себе си не е смирение, а самоунищожение. Да почиташ своята уникалност не е егоизъм, а необходима предпоставка за щастие и успех. Заслужаваш да носиш усмивка в сърцето си. Не заради това, което имаш или което правиш, а заради това, което си. Да, ти се променяш всеки ден, но си винаги невероятен такъв какъвто си.